BMI Rechner für Kinder und Jugendliche
Mit unserem kostenlosen BMI Rechner für Kinder berechnen Sie sofort die BMI-Perzentile Ihres Kindes. Der Rechner verwendet die offiziellen Kromeyer-Hauschild Referenzwerte, die von der AGA (Arbeitsgemeinschaft Adipositas im Kindes- und Jugendalter) für Deutschland empfohlen werden. Geeignet für Jungen und Mädchen von 2-18 Jahren. Erfahren Sie sofort, ob Ihr Kind Normal-, Über- oder Untergewicht hat.
Wie berechnet man den BMI bei Kindern?
Der Body-Mass-Index (BMI) für Kinder wird mit der gleichen Formel wie bei Erwachsenen berechnet. Die Besonderheit: Das Ergebnis wird anhand von alters- und geschlechtsspezifischen Perzentilenkurven nach Kromeyer-Hauschild eingeordnet:
- BMI berechnen: Gewicht (kg) ÷ Größe (m)² = BMI
- Perzentile bestimmen: BMI mit Referenzwerten für Alter und Geschlecht vergleichen
- Kategorie ablesen: Unter P10 = Untergewicht, P10-P90 = Normalgewicht, P90-P97 = Übergewicht, über P97 = Adipositas
BMI-Perzentilenkurve
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📊 BMI-Kategorien bei Kindern und Jugendlichen verstehen
Anders als bei Erwachsenen gibt es bei Kindern keine festen BMI-Grenzwerte. Stattdessen wird der BMI mit Perzentilenkurven nach Kromeyer-Hauschild verglichen – dem deutschen Standard, der von der AGA empfohlen wird:
Untergewicht
Kann auf Ernährungsprobleme hinweisen. Kinderarzt konsultieren.
Normalgewicht
BMI im gesunden Bereich. Ausgewogene Ernährung beibehalten.
Übergewicht
Kann von Lebensstiländerungen profitieren. Ärztliche Beratung empfohlen.
Adipositas
Ärztliche Behandlung und Begleitung notwendig.
❓ Häufige Fragen zum BMI bei Kindern
Was ist ein normaler BMI für ein 10-jähriges Kind?
Für 10-jährige Kinder liegt der Normalbereich (P10-P90) bei Jungen etwa zwischen 14,2 und 19,4, bei Mädchen zwischen 14,0 und 20,0. Die 50. Perzentile (Median) liegt bei etwa 16,6 für Jungen und 16,8 für Mädchen. Diese Werte stammen aus den Kromeyer-Hauschild Referenztabellen.
Ab wann hat mein Kind Übergewicht?
Nach den deutschen AGA-Leitlinien beginnt Übergewicht ab der 90. Perzentile und Adipositas (starkes Übergewicht) ab der 97. Perzentile. Wichtig: Diese Einteilung gilt nur in Kombination mit Alter und Geschlecht – ein fester BMI-Wert reicht zur Beurteilung nicht aus.
Was ist der Unterschied zwischen CDC- und Kromeyer-Hauschild-Referenz?
Die CDC-Referenzen stammen aus den USA und verwenden P85/P95 als Grenzwerte. In Deutschland empfiehlt die AGA die Kromeyer-Hauschild-Referenzen mit P90/P97, die auf deutschen Kinderdaten basieren und besser für die hiesige Bevölkerung geeignet sind.
Ab welchem Alter sollte ich den BMI meines Kindes überprüfen?
Der BMI kann ab dem 2. Lebensjahr berechnet werden. Bei den U-Untersuchungen (U7 bis J1) trägt der Kinderarzt die Werte ins gelbe Heft und in die Perzentilenkurve ein. Bei Säuglingen wird statt BMI das Gewicht-für-Länge-Verhältnis verwendet.
Ist der BMI bei sportlichen Kindern genau?
Der BMI kann bei muskulösen, sportlichen Kindern erhöhte Werte anzeigen, obwohl kein Übergewicht vorliegt. Das liegt daran, dass der BMI nicht zwischen Muskel- und Fettmasse unterscheiden kann. Bei sportlichen Kindern sollte der Arzt zusätzliche Messungen wie Taillenumfang oder Hautfaltendicke durchführen.
Was sind Perzentilenkurven im gelben Heft?
Die Perzentilenkurven im gelben Vorsorgeheft zeigen die Entwicklung von Gewicht, Größe und BMI im Vergleich zu anderen Kindern gleichen Alters und Geschlechts. Die 50. Perzentile ist der Durchschnitt – liegt Ihr Kind darauf, sind 50% der Kinder schwerer und 50% leichter.
📈 BMI-Tabelle für Kinder nach Kromeyer-Hauschild
Diese Tabellen zeigen die BMI-Werte an wichtigen Perzentilen für Jungen und Mädchen. Die Werte stammen aus den Referenzdaten von Kromeyer-Hauschild et al. (2001), die von der AGA für Deutschland empfohlen werden:
BMI-Perzentilen für Jungen
| Alter | P3 | P10 | P50 | P90 | P97 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 Jahre | 14,0 | 14,7 | 16,4 | 18,4 | 19,5 |
| 4 Jahre | 13,4 | 14,0 | 15,6 | 17,5 | 18,7 |
| 6 Jahre | 13,2 | 13,7 | 15,4 | 17,7 | 19,2 |
| 8 Jahre | 13,2 | 13,7 | 15,8 | 18,8 | 20,8 |
| 10 Jahre | 13,7 | 14,2 | 16,6 | 20,2 | 22,6 |
| 12 Jahre | 14,4 | 15,0 | 17,8 | 22,0 | 24,8 |
| 14 Jahre | 15,5 | 16,1 | 19,2 | 23,6 | 26,6 |
| 16 Jahre | 16,5 | 17,1 | 20,5 | 25,0 | 28,0 |
| 18 Jahre | 17,4 | 18,0 | 21,8 | 26,2 | 29,2 |
BMI-Perzentilen für Mädchen
| Alter | P3 | P10 | P50 | P90 | P97 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 Jahre | 13,7 | 14,4 | 16,0 | 18,0 | 19,2 |
| 4 Jahre | 13,0 | 13,6 | 15,4 | 17,4 | 18,7 |
| 6 Jahre | 12,8 | 13,4 | 15,2 | 17,7 | 19,3 |
| 8 Jahre | 13,0 | 13,5 | 15,8 | 19,0 | 21,1 |
| 10 Jahre | 13,5 | 14,0 | 16,8 | 20,6 | 23,0 |
| 12 Jahre | 14,2 | 14,8 | 18,0 | 22,4 | 25,2 |
| 14 Jahre | 15,2 | 15,8 | 19,4 | 24,0 | 27,0 |
| 16 Jahre | 15,9 | 16,5 | 20,4 | 25,2 | 28,2 |
| 18 Jahre | 16,5 | 17,2 | 21,1 | 26,0 | 29,0 |
Quelle: Kromeyer-Hauschild et al. (2001), Monatsschr Kinderheilkd – AGA-Referenzwerte für Deutschland
⚠️ Gesundheitsrisiken bei Übergewicht und Adipositas im Kindesalter
Kinder mit Adipositas (BMI über der 97. Perzentile) haben ein erhöhtes Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme, die teilweise schon im Kindesalter auftreten können:
Herz-Kreislauf
Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte und Gefäßveränderungen können bereits bei Kindern auftreten.
Typ-2-Diabetes
Insulinresistenz und gestörter Zuckerstoffwechsel – früher eine Erkrankung des Alters, heute zunehmend bei Kindern.
Gelenk- und Knochenprobleme
Überlastung von Gelenken, Haltungsschäden und erhöhtes Risiko für orthopädische Probleme.
Schlafapnoe
Atemaussetzer im Schlaf können zu Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und Leistungsabfall führen.
Psychische Belastung
Häufiger Mobbing-Erfahrungen, geringes Selbstwertgefühl, Depressionen und Angststörungen.
Adipositas im Erwachsenenalter
Kinder mit Adipositas haben ein sehr hohes Risiko, auch als Erwachsene übergewichtig zu bleiben.
💪 Tipps für ein gesundes Körpergewicht bei Kindern
🥗 Ernährung
- Obst und Gemüse zu jeder Mahlzeit anbieten
- Vollkornprodukte statt Weißmehl wählen
- Wasser und ungesüßte Getränke statt Limonade
- Gemeinsame Mahlzeiten als Familie
- Süßigkeiten und Snacks begrenzen, nicht verbieten
🏃 Bewegung
- Mindestens 60 Minuten Bewegung täglich
- Sportverein oder aktive Hobbys fördern
- Bildschirmzeit begrenzen (max. 1-2 Stunden/Tag)
- Alltagsbewegung: Zu Fuß zur Schule, Treppen nutzen
- Gemeinsam als Familie aktiv sein
😴 Schlaf & Alltag
- Ausreichend Schlaf (9-11 Stunden für 6-12-Jährige)
- Regelmäßige Schlafenszeiten einhalten
- Stress vermeiden, Entspannung fördern
- Positives Körperbild vermitteln
- U-Untersuchungen wahrnehmen
❓ Häufig gestellte Fragen
Ein gesunder BMI für Kinder liegt zwischen der 10. und 90. Perzentile nach Kromeyer-Hauschild. Anders als bei Erwachsenen gibt es keine festen Zahlenwerte – der „gesunde BMI" hängt vom Alter und Geschlecht ab. Die Perzentilenkurven berücksichtigen die normalen Wachstumsschwankungen bei Kindern.
Die BMI-Formel ist zwar gleich, aber die Interpretation unterscheidet sich grundlegend. Bei Erwachsenen gelten feste Werte (z.B. BMI 25 = Übergewicht). Bei Kindern verändert sich die Körperzusammensetzung ständig durch Wachstum. Ein BMI von 18 kann für ein 10-jähriges Kind normal sein, für ein 16-jähriges aber Untergewicht bedeuten. Deshalb der Vergleich mit Gleichaltrigen über Perzentilen.
Nach den deutschen AGA-Leitlinien liegt Adipositas vor, wenn der BMI über der 97. Perzentile liegt. Als extreme Adipositas gilt ein BMI über der 99,5. Perzentile oder BMI-SDS über 2,5. Die 90.-97. Perzentile wird als Übergewicht eingestuft. Diese Klassifikation dient als Grundlage für Therapieentscheidungen.
Nein, der BMI ist ein Screening-Werkzeug, keine Diagnose. Ein erhöhter BMI zeigt an, dass ein Kind möglicherweise Übergewicht hat – aber der Kinderarzt berücksichtigt weitere Faktoren: Wachstumsverlauf, Familienanamnese, körperliche Untersuchung, Ernährung und Bewegung. Sportliche Kinder können einen hohen BMI haben, ohne übergewichtig zu sein.
Dieser BMI Rechner ist für Kinder und Jugendliche von 2 bis 18 Jahren geeignet. Für Säuglinge und Kleinkinder unter 2 Jahren verwenden Kinderärzte bei den U-Untersuchungen Gewicht-für-Länge-Kurven statt des BMI. Ab 18 Jahren gelten die normalen Erwachsenen-BMI-Kategorien.
In der Pubertät kann der BMI schwanken – manche Kinder nehmen erst zu, bevor sie in die Höhe schießen. Die Kromeyer-Hauschild-Kurven berücksichtigen diese typischen Pubertätsveränderungen. Wichtiger als ein einzelner Messwert ist der Verlauf: Bewegt sich das Kind entlang seiner Perzentile, ist alles in Ordnung. Besorgniserregend sind starke Abweichungen oder plötzliche Veränderungen.
Sprechen Sie zunächst mit dem Kinderarzt. Setzen Sie Ihr Kind niemals selbst auf Diät – das kann zu Essstörungen führen! Bei wachsenden Kindern ist das Ziel oft, das Gewicht zu halten, während sie größer werden. Setzen Sie auf gesunde Familienernährung, mehr Bewegung und weniger Bildschirmzeit. Die ganze Familie sollte mitmachen – das Kind darf nicht das Gefühl haben, „anders" zu sein.
Dieser BMI Rechner verwendet die Kromeyer-Hauschild Referenzwerte, die von der AGA (Arbeitsgemeinschaft Adipositas im Kindes- und Jugendalter) als deutscher Standard empfohlen werden. Die Grenzwerte P90 für Übergewicht und P97 für Adipositas entsprechen den aktuellen S3-Leitlinien.
Zuletzt geprüft und aktualisiert: 15. Februar 2026
📚 Quellen & Referenzen
- AGA - BMI4Kids Rechner der Adipositas Gesellschaft
- Kinderärzte im Netz - BMI Rechner
- BIOPG - Übergewicht vorbeugen
- Kromeyer-Hauschild K. et al. (2001): Perzentile für den Body-Mass-Index. Monatsschr Kinderheilkd 149:807-818
- S3-Leitlinie Adipositas im Kindes- und Jugendalter (AWMF)
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